Мужской журнал как стать успешным, красивым и здоровым
Очередной
героиней InFit
стала Настя Пименова — фитнес-тренер в клубе Gymnastika и известный фитнес-блогер. В ее Instagram выложено много видео с упражнениями, которыми
Настя щедро делится с подписчиками. Мы встретились в фитнес-кафе и поговорили о
том, можно ли экономить на фитнесе, о культе большой попы (привет, Ким
Кардашьян!) и о многом другом.
— Настя,
как фитнес стал твоей профессией?
— Я с раннего детства занималась спортом, с 10
лет пошла на академическую греблю. Поступила в училище Олимпийского резерва,
так что с выбором профессии сложностей не было. Нужно было только решить, стать
фитнес-тренером или тренером по какому-то виду спорта. Первое мне оказалось
ближе, потому что мне было интересно помогать обычным людям.
— Как
ты мотивируешь клиентов на занятия?
— У клиентов изначально есть мотивация: все хотят
стать лучше. Часто приходят с конкретной целью: привести в порядок осанку,
похудеть, просто прийти в тонус.
Скажу без ложной скромности: со мной людям
интересно заниматься. Каждая следующая тренировка не похожа на предыдущую. Я поддерживаю
клиентов даже на расстоянии, они часто звонят, пишут смс-ки: «Настя,
смотрю на торт, хочу его съесть». Я напоминаю, какой путь человек прошел,
говорю, что лучше перетерпеть, чем потом начинать все заново. Сладкий десерт —
это минутное удовольствие. Потом организм перестанет просить сладкого. Нужно
месяца два: поначалу человек ноет, ноет, потом перестает. Я спрашиваю: «Ну
что, хочется вредного?» Оказывается, что уже не хочется. Это момент
самодисциплины.
Я строгая очень по отношению к клиентам. Если
знаю, что программу питания не соблюдают, очень сержусь. Наверно, сказалось
спортивное воспитание.
— Что
для тебя Instagram? Мотивация
или площадка для общения?
— Сначала я выкладывала все подряд, даже не
понимала, какой хорошей площадкой для мотивации может стать Instagram. Я выкладываю реальные фото своих клиентов с
результатами до и после. Без всякой обработки. Как-то читала, что британский
министр Линн Физерстоун высказывалась за то, что нужно обязать людей сообщать о
фотокоррекции. Потому что большинство девушек стремится к псевдостандартам, к
талии в 30 см, а потом заболевают анорексией. Когда ко мне новые клиенты
приходят и рассказывают о своем
«правильном» питании, у меня волосы дыбом становятся.
Например, многие считают, что только суп на обед — это полноценный прием пищи.
— В Instagram
видно, какой тип фигуры сейчас в моде. Вот сейчас девушки пытаются себе попу
накачать.
— Мне кажется, это явление временное, как и скоро всем разонравятся
большие накаченные губы. Большая круглая попа, конечно, супер, но как бы ты не
вставал, как бы ты не отклячивал задницу, попа — она либо есть, либо её нет!
Дано генетически или не дано! Сколько в зале не
бейся, кому-то просто не дано. Но любой вариант всегда можно привести в тонус и
подтянуть и довести до красивых пропорций!
— Меня
впечатлила фотография твоей клиентки, которая смогла себе сделать осиную талию,
хотя раньше ее не было. Как этого добиться? Будут ли эффективны наклоны, обручи
и обертывания?
— Талия появляется за счет увеличения объема
ягодичных мышц, за счет ширины спины, ну и за счет уменьшения жировой
прослойки. Наклонами талию не сделаешь. Массажный обруч просто разгонит воду на
время. Потом вы попьете воды и все вернется. Это как с сауной: посидел в сауне,
1 кг ушел. Но выпьешь литр — он к тебе вернется. Невозможно точечно повлиять на
жир — только питанием и тренировками.
— Ты
много выкладываешь роликов с упражнениями, не жалко этим делиться?
— Нет, изначально я тоже нашла их у кого-то.
Большинство упражнений я беру из книг по ЛФК, некоторые я видоизменила.
— А
как ты относишься к тому, что человек смотрит тренировки в интернете, читает тематические
сайты, и приходит к выводу, что может заниматься сам, без тренера?
— Я считаю, что новичку будет достаточно сложно заниматься самостоятельно,
это как заниматься самолечением, мы ведь не можем лечить зубы, прочитав пару
книг! Однако мы все равно идём к специалисту. Да и в интернете этой информации
так много, что и не поймёшь толком как и что делать. Поэтому считаю лучше
довериться одному человеку и следовать его наставлениям!
— Есть
такое мнение, что можно взять 1-2 тренировки, более-менее разобраться в том,
что тебе дают, и то же самое делать без тренера, экономя деньги.
— Это ошибочное мнение. Я за первую тренировку
ничего не могу объяснить человеку — она нужна для того, чтобы посмотреть, что он
может. Даже сам клиент за такое время не поймет, хороший ли тренер.
Одна моя клиентка тоже так говорила:
«Настя, давай я одну тренировку возьму, а ты мне скажешь, что делать, я
через две недели приду, ты меня измеришь». Она после первого раза поняла,
что самостоятельно не сможет заниматься. Сейчас ходит ко мне до 4-5 раз в
неделю.
Результатами своих клиентов я горжусь даже больше,
чем своими!
Интервью подготовила: Татьяна Хуртова
