Мужской журнал как стать успешным, красивым и здоровым
О том, что индивидуальные занятия намного
эффективнее групповых, знает каждый, кто занимается в фитнес-клубе.
Но стоимость индивидуальных тренировок многим зачастую не по карману. Возникает
вполне резонный вопрос: «А можно ли сделать групповые тренировки
индивидуальными?».
Выход из ситуации есть – это формирование так называемых мини-групп. Что это
такое и почему программа занятий в таких группах максимально приближена к
условиям индивидуальных тренировок?
Мини-группы характеризуются небольшим количеством занимающихся, что позволяет
тренеру уделить внимание каждому участнику в процессе тренировки.
В чем же главные преимущества занятий в мини-группах?
• Составление программы тренировок с учетом индивидуальных особенностей. Такие
мини-группы формируются по принципу максимального сходства участников по основным
параметрам и индивидуальным показателям.
• Мотивация. В небольших группах всегда легче поддерживать мотивацию к
достижению поставленных целей, потому что каждый участник видит реальные
результаты других.
• Эффективность. Она намного выше, чем в группах со стандартным количеством
тренирующихся. Тренер может уделять больше времени каждому занимающемуся,
помнит его достижения и сложности.
• Цели. Тренер знает, что четкая формулировка желаемого результата – это
половина успеха. В мини-группах реально фиксировать и отслеживать выполнение
поставленных задач каждым ее участником.
• Безопасность. Меньше вероятность травм. Тренеру легче следить не только за
соблюдением техники безопасности, но и за физическим состоянием тренирующихся.
Если вы хотите достигать большего на тренировках в фитнес-центре и получать
максимум позитивных эмоций, тогда лучший вариант – записаться в мини-группу.
Статья предоставлена сетью фитнес-клубов Pride Club
