Похудение

Как у человека отрастает живот?

Как у человека отрастает живот? Это статья о том, как у людей растёт живот. Прочитав её, вы поймёте, что надо практически делать на каждом этапе движения от красивого плоского живота к отвисшему выпирающему пузу. Рано или поздно каждый человек замечает на животе дряблую складку подкожного жира. Набор лишнего веса начинается именно с живота. В какой-то момент баланс между энергией пищи и ...

Читать далее »

Толстеют ли, когда бросают заниматься спортом?

Толстеют ли, когда бросают заниматься спортом? Есть такое мнение, что если человек активно занимается спортом, а потом бросает, то он резко толстеет. Иногда люди смотрят, как я упорно тренируюсь, а потом говорят – «вот когда ты закончишь

Читать далее »

Нужно ли подсчитывать потребляемые калории?

Нужно ли подсчитывать потребляемые калории? Насколько точна формула суточной нормы калорий и информация о калорийности продуктов на этикетке? Нужно ли вести дневник калорийности питания? Формула суточной нормы калорий Начнем с того, что

Читать далее »

Как эффективно похудеть с помощью тренировок?

Как эффективно похудеть с помощью тренировок? Cамый эффективный способ снижения веса — регулярно заниматься физической нагрузкой. Именно регулярно и постоянно, от "ударных" тренировок 2-3 раза в месяц пользы не будет, только вред. Чтобы похудеть, надо заниматься 2-3-4 раза в неделю по 60-40-30 минут соответственно. Запишитесь в спортивный клуб (бодибилдинг, тренажерный зал, бассейн, езда на велосипеде, бег — выбирайте по душе). ...

Читать далее »

Топ-10 лучших кардиотренировок

Топ-10 лучших кардиотренировок Почему специалисты настаивают на том, чтобы у каждого из нас были кардио-нагрузки? Да потому что здоровое сердце позволяет не только улучшать качество жизни, но и её продолжительность. Часто занятия в фитнес-залах

Читать далее »

Учимся худеть после летнего отпуска

Учимся худеть после летнего отпуска Не редки случаи, когда возвращаясь из своего летнего отпуска, бывает страшно подойти к зеркалу – ничего хорошего в своем отражении вы не увидите. Если это произошло, и вы не узнали себя в зеркале, значит,

Читать далее »

Бег в воде – идеальный способ похудеть

Бег в воде – идеальный способ похудеть Акваджоггинг или бег в воде – это новая метода тренировки мышц ног и ягодиц, ведь во время тренировок существенная нагрузка приходится на нижнюю часть тела. Бег совершается в воде с различной

Читать далее »

Жир в минус: личный опыт

Жир в минус: личный

Читать далее »

Бодибилдинг в борьбе с лишним весом

Бодибилдинг в борьбе с лишним

Читать далее »

Худейте с кардиотренажерами

Худейте с кардиотренажерами Итак, чтобы избавление от лишнего веса происходило быстро и максимально эффективно, правильный режим питания следует дополнить аэробными нагрузками. Это именно тот вид активности, который заставляет ваш организм

Читать далее »