Питание

В каких продуктах содержатся углеводы?

c51e92a62441cc1f006d88b2d1b3cb23

Почему один вид углеводов поможет в наборе мышечной массы, а другой будет способствовать жировым отложениям Наверняка ты неоднократно слышал немало разнообразной информации об углеводах. Они являются неотъемлемой частью рациона питания каждого из нас. Углеводы — это

Читать далее »

В каких продуктах содержится клетчатка?

71b0e03e19849b07dea0df783572f061

Содержится волокнистая клетчатка преимущественно в продуктах питания растительного вида, в которых небольшое количество сахара. «Работает» этот элемент на пользу организма, объединяясь с иными питательными компонентами Ты неоднократно и наверняка наслышан о

Читать далее »

Как не набрать лишний вес во время новогодних праздников?

dd67e65b5e3d87fe25878cbb421e05ec

Круговорот новогодних праздников приносит не только веселье, но и лишние килограммы, от которых не так просто избавиться.

Читать далее »

Какие продукты нельзя есть летом?

2395eddba067d6ffe9f51bd2a8db33f3

В жару нужно есть лёгкие продукты, которые хорошо насыщают, но быстро перевариваются. И отказаться от того, что может нанести вред В жару нужно есть лёгкие продукты, которые хорошо насыщают, но быстро перевариваются. И отказаться от того, что может нанести вред. Даже если

Читать далее »

В каких продуктах содержится калий?

a5c5121558257f610ccb7a9cce5a352a

Калий способен поддерживать и обеспечивать многие потребности организма и ограждать нас от опасных болезней Несмотря на прогрессивные достижения человека, его зависимость от многих факторов окружающей среды все так же высока, как и много столетий назад. Тесная связь с

Читать далее »

В каких продуктах содержится магний?

553067d96dc2fad42800514751271ef0

Без магния практически невозможно нормальное развитие и функционирование организма, ведь он обеспечивает ряд жизненно важных процессов в человеческом теле У многих магний ассоциируется обычно с таблицей Менделеева. Однако немногие знают, какую пользу он приносит

Читать далее »

В каких продуктах содержится витамин А?

379c7d40cccd71def4c3b6ad3d5a11fc

Если бы витаминам раздавали награды за степень полезности, витамин А, вне всяких сомнений,

Читать далее »

Правильное питание и тренировки

a092f1f14464818a5eecf39e719a9ff1

Регулярные спортивные тренировки вынуждают организм работать в интенсивном режиме в отличие от пассивной деятельности. Питание спортсменов должно быть полезным и разноплановым Рацион спортсменов составляется по особым принципам. Он существенно отличается от питания других людей. На это есть свои причины. Регулярные спортивные тренировки вынуждают организм работать в интенсивном режиме в отличие от пассивной деятельности. Кроме этого, особый подход к продуктам и ...

Читать далее »

Какие каши нужно есть, чтобы набрать массу?

zaglushka

Следует отметить, что далеко не все каши способствуют набору веса. Однозначно не подойдут для заданной цели овсянка и бурый рис Абсолютно все злаковые культуры содержат клетчатку. Когда она попадает в человеческий организм, то очищает его от вредоносных шлаков и

Читать далее »

10 вечерних табу: что лучше не есть на ужин

b4c6a0fae1eefff1dd0d23087706a8fe

Главное правило, которого следует придерживаться – никаких перекусов хотя бы за три часа до сна. Организм должен успеть переварить и усвоить пищу еще до того момента, как ты отправишься на боковую Порой мы даже не догадываемся, как много в нашей жизни зависит от питания:

Читать далее »